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1.每天練一練：3個動作增強平衡與力量。 坐姿抬腿：坐穩扶好，慢抬一腿保持5秒，交替進行，每天3組。 扶墻踮腳：面對墻輕扶，交替踮腳尖，每組10次，每天...
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老人防跌指南 -
12月健康風險提示
一、流感 12月流感處于流行期，學校、托幼機構、養老院等集體單位易發生聚集性或暴發疫情，綜合風險為高風險。 建議市民積極接種流感疫苗，做好個人健康防護；...
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做好這些事 幫大腦“抗衰”
給大腦“喂營養”：吃對食物 多吃有益食物：每周2-3次深海魚（三文魚、鱈魚）、每天2-3顆核桃，補充Omega-3修復神經；每天吃一小把藍莓或半盤菠菜/胡...
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11月健康風險提示
一、蚊媒傳染病 11月雖然天氣轉涼，但我區氣溫仍適合蚊媒孳生。輸入性病例引起的本地傳播風險依然存在，不可掉以輕心，綜合風險為中風險 ?。ㄒ娦畔⒁挥[表）建議...
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托育避坑指南
給孩子挑選托育機構，家長們往往聚焦于園區規模、玩具安全、師資資質等“硬件”，卻容易忽視資金安全這一關鍵問題。近日，龍華區衛健局針對托育繳費風險，整理并發布了...
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10月健康風險提示
一、蚊媒傳染病 10月氣溫仍較高，且臺風及下雨頻發，基孔肯雅熱/登革熱媒介伊蚊密度較高，省內多個地市已出現本地基孔肯雅熱/登革熱聚集性疫情，轄區基孔肯雅熱...
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