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福城街道四和社區“悅動四和，賦能雙減”中青年減壓減重健康計劃項目暨運動主題嘉年華。

居民齊跳健身操。

居民參與趣味互動。

　　7月13日下午，福城天虹東1門門口成了四和社區最熱鬧的地方。一場活力四射的健身操展演，開啟2025年福城街道四和社區“悅動四和，賦能雙減”中青年減壓減重健康計劃項目暨運動主題嘉年華的歡樂篇章。居民們隨著節拍揮動雙手，用熱情的掌聲迎接這場健康盛宴，現場瞬間被運動活力點燃。

　　汗水流淌中的蛻變與成效

　　今年4月，四和社區黨委依托民生微實事項目，為轄區的中青年群體量身打造福城街道四和社區“悅動四和，賦能雙減”中青年減壓減重健康計劃項目，在黨群服務中心開設訓練營。訓練營項目持續60天，共提供16場次的運動課程和健康指導，專業教練每周五、周日晚現場開展2場次的“手把手”教學。

　　60天來，16節課程服務近600人次，數字背后是一個個鮮活的蛻變故事：35名學員平均減重4斤，學員王倩以16斤的減重成果成為大家口中的“勵志榜樣”。體能的提升同樣顯著，90%的學員從最初連跳踢組合都吃力，到如今能輕松完成高強度動作，身體的變化清晰可見?；顒赢斕欤瑑炐銓W員王倩站在臺上分享訓練感受，“曾經的我是減重路上的‘逃兵’，多次嘗試都以失敗告終。但這次參加中青年‘雙減’訓練營，我成功減重16斤！衷心感謝社區提供的運動機會，我和學員們期待社區后續開展更多健康活動。作為社區健康骨干，我們愿為‘健康四和’出力！”

　　更令人欣喜的是心理層面的改變?！懊看芜\動完都覺得渾身輕松，睡眠變好了，工作中焦慮也少了，這樣一來，家庭氛圍也和諧了好多?！边@是多數參與者的真切感受。運動流汗不僅排出身體的毒素，更釋放心理壓力，讓中青年群體在忙碌的生活中找到喘息與調節的出口。

　　項目收官之時，四和社區黨委為學員們頒發證書，為10名“運動達人”頒發獎牌。當結業證書和獎牌遞到每一位學員手中，快門聲定格下學員們的健康蛻變。

　　健康行動中的生活新方式

　　頒獎結束后，運動嘉年華熱鬧開啟。居民持集章卡在三大咨詢服務區流轉，參與趣味互動：心理區可通過畫畫小游戲解鎖疏導技巧，運動區玩體能問答定制個性計劃，飲食區搭配食材拼圖學健康食譜。蓋滿章后，大家投入四大挑戰賽，投籃喝彩、呼啦圈堅持、跳繩飛速、踢毽子嬉鬧，全場活力涌動，歡聲笑語不斷，熱鬧不已。

　　這場嘉年華的熱鬧背后，是四和社區黨委對居民健康的深層關照。作為涵蓋花園小區、城中村與商圈的綜合社區，四和敏銳捕捉到中青年群體的健康焦慮——上有老下有小的壓力、久坐辦公室的疲憊，讓“減壓減重”成為共同訴求。依托武館村習武強身的文化底蘊，社區打造的健康課程交出一份亮眼答卷。

　　更珍貴的是活動沉淀的健康生態。項目形成的“黨委引領+科學訓練+自治管理”的模式，讓專業指導與居民自治形成合力。如今，10名優秀學員進入社區健康骨干庫，在訓練營的社群里，居民主動發起訓練邀約?！耙恢碧氯ァ钡男穆?，正讓運動從一場活動變成可持續的生活方式。

　　“從‘一個人減重’到‘一群人健康’，這場雙向奔赴讓社區有了溫度，有了力量！”正如四和社區黨委所期待的，這場以“雙減”為核心的健康計劃，不僅讓體重降下去、壓力甩出去，更讓鄰里情濃起來。