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為提升居民健康睡眠意識，3月19日，龍華區大浪街道社會事務辦、大浪街道計生協依托陶元社區家庭發展服務中心，在陶元社區工作站新時代大講堂開展“健康睡眠，優先之選”2025年世界睡眠日主題宣講活動，為30名社區居民帶來沉浸式睡眠健康課。
活動現場，藍生腦科醫院醫生邀請居民填寫“阿森斯失眠量表”，了解參與居民的睡眠狀況。數據顯示，38%的參與者存在入睡困難問題。結合測評結果，醫生以“科學睡眠四象限”理論為框架展開講解，從生理需求、環境營造、行為調節、認知管理四個層面破譯“睡眠密碼”，強調睡眠不僅是身體恢復的重要過程，更是維護身心健康的關鍵。
針對中老年群體關注的睡眠碎片化問題以及職場人士提出的多夢困擾，醫生詳細解析了不同年齡段、不同體質人群的睡眠需求，并根據不同情況給出個性化建議。同時，她還介紹了通過改善睡眠環境、調整作息習慣、進行放松訓練等方法提高睡眠質量的技巧，幫助大家切實掌握改善睡眠的有效途徑。
通過沉浸式體驗與專業指導，居民不僅深入了解健康睡眠知識，更掌握了建立科學睡眠管理體系的實用方法。下一步，大浪街道社會事務辦將持續深化健康服務體系建設，聯合醫療機構推出睡眠健康義診活動，定期開展睡眠質量評估，并針對不同群體定制健康服務項目，打造“全周期健康守護”品牌，讓居民在家門口就能享受專業健康管理服務。
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