近日,在龍華區觀瀾街道新瀾社區綜治辦的指導下,新瀾社區心理服務室聯合轄區錦明學校的領導開展了“塑造陽光心態,成為幸福教師”——全體教師職工心理健康知識講座活動,本次活動參與者120余人。
心理健康講座從關注教師的切身生活和工作狀態,教師的飲食,教師的睡眠,教師的身體健康,以及教師的情緒和壓力管理等著手,詳細介紹了正念冥想,并引導教師從中收獲到如何用正念飲食進行飲食健康管理,如何用正念冥想幫助自己從睡眠不足或失眠的狀態中迅速復原,如何通過正念冥想來管理和調節自己的情緒,如何通過呼吸來關注自己的身心健康等,也現場體驗和感受了身體掃描的練習。大家紛紛表示,深受啟發,身體很放松,心情也從煩躁走向了安靜,整個人很舒服,有些疲勞的老師當場呼呼大睡了。
新瀾社區將以本次活動為契機,持續為轄區教師提供心理健康服務,宣傳普及相關心理健康知識,引導教師增強自身情緒變化覺知和提升情緒管理和壓力管理的能力,正視自己的心理健康問題,保持良好的心理狀態,共同營造和諧幸福的教育環境和社會環境。