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輕觸這里
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高脂血癥該如何預(yù)防

來源:龍華區(qū)衛(wèi)生健康局日期:2021年01月22日 【 字體: 打印打印

  1 、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

  2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動(dòng)物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

  3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。

  4 、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。

  5 、每餐飲食要適當(dāng),不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

  6 、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等

  7 、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。

  8 、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥,可適當(dāng)給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。

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