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輕觸這里
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如何預防腰肌勞損

來源：龍華區衛生健康局日期：2024年08月27日 【 字體： 大 中 小 】 打印打印

　　1、調整不良姿勢

　　避免長時間久坐、久站、伏案過低或長時間彎腰活動，可不定時調整姿勢。

　　2、鍛煉腰背部肌肉力量

　　維持好肌肉的強度和彈性有利于減少腰肌勞損發生。

　　3、長途開車注意坐姿

　　注意定時休息，必要時下車舒展身體，減肥戒煙，控制體重，防治潮濕，寒冷受涼。

　　4、不要隨意睡在潮濕的地方

　　根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及淋雨后，要及時更換濕衣服或擦干身體。

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