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首頁 > 醫療服務 > 常見問題
1、調整不良姿勢
避免長時間久坐、久站、伏案過低或長時間彎腰活動,可不定時調整姿勢。
2、鍛煉腰背部肌肉力量
維持好肌肉的強度和彈性有利于減少腰肌勞損發生。
3、長途開車注意坐姿
注意定時休息,必要時下車舒展身體,減肥戒煙,控制體重,防治潮濕,寒冷受涼。
4、不要隨意睡在潮濕的地方
根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及淋雨后,要及時更換濕衣服或擦干身體。
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